Como a tecnologia pode ajudar a parar de fumar?

Você sabia que todos os anos o cigarro mata 7 milhões de pessoas em todo o mundo? No entanto, se parar de fumar fosse tão fácil, não seria um problema. Então, como você pode se livrar do vício? Que inovações tecnológicas e ferramentas podem nos ajudar a fazer isso?

Primeiro, é importante estar disposto a lutar contra o vício. É o primeiro passo para parar de fumar. Seria melhor fazê-lo imediatamente, sem suporte adicional. 

Principais benefícios de parar de fumar

Os benefícios da cessação do tabagismo são sentidos em várias dimensões: saúde, econômica, psicológica, social e até estética. O que você ganha se parar de fumar?

-após 20 minutos, a pressão arterial e a frequência cardíaca voltam ao normal

-após 24 horas, o risco de infarto agudo do miocárdio é significativamente reduzido

-após 38 horas, os sentidos do paladar e do olfato começam a funcionar normalmente

-após 2-12 semanas, o sistema circulatório é fortalecido e a condição física melhora

-Após um ano, risco de infarto cai pela metade

-após 5 anos, o risco de desenvolver câncer de pulmão, câncer da cavidade oral, laringe, esôfago é reduzido pela metade e o risco de acidente vascular cerebral é reduzido

-após 10 anos, o risco de desenvolver doença isquêmica do coração é semelhante ao de uma pessoa que nunca fumou

-após 15 anos, o risco de desenvolver câncer de pulmão é semelhante ao de uma pessoa que nunca fumou

O tabagismo prejudica a qualidade de vida, causando doenças:

-sistema respiratório (asma, enfisema, doença pulmonar obstrutiva crônica DPOC, bronquite e pneumonia)

-sistema circulatório (doença arterial coronariana, infarto do miocárdio, aterosclerose, hipertensão, doenças tromboembólicas, incluindo acidente vascular cerebral, doença de Bǘrger, aneurisma da aorta)

-cancer (existe uma relação causal entre tabagismo e numerosas neoplasias malignas, incluindo pulmão, laringe, faringe, esôfago, boca, nariz, lábio, pelve renal, bexiga, pâncreas, estômago, fígado)

-trato gastrointestinal (úlceras gástricas, úlceras duodenais)

-outros: osteoporose, suscetibilidade a resfriados, alergias.

Todo fumante tem medo dos primeiros dias após parar de fumar. Os especialistas recomendam que você conheça seus hábitos. Durante uma semana, vale a pena observar como fuma e fazer registros, construindo sua aversão ao fumo e apreciando os benefícios de parar de fumar. 

Aplicativos móveis ou simples manter o diário de um fumante em um caderno de papel podem ajudar com isso. No entanto, com os aplicativos, será mais fácil ficar de olho em si mesmo e verá imediatamente os próximos efeitos relacionados a parar ou reduzir o tabagismo.

É só procurar no Google que você verá uma infinidade de aplicativos que prometem ajudar parar de fumar. Basta escolher um deles, baixar no seu celular e ir fazendo o passo a passo solicitado.

Além disso, muitas pessoas utilizam a tecnologia na forma de cigarros eletrônicos, que são menos prejudiciais e podem ajudar quem está tentando se livrar do vício em cigarros convencionais.

Eles são alimentados com líquidos, como o Juices da LS, por exemplo. Possuem sabores e intensidades para todos os gostos.

Independentemente do método de parar que você escolher, o maior sucesso será a total liberdade do vício e a sua saúde recuperada!